Actualizado el 05/07/2023

Algunos consejos útiles y recomendaciones para evitar la celulitis :

La celulitis afecta la autoestima de la mujer cualquiera sea su edad, pues daña su piel la cual muchas veces se encuentra expuesta a la mirada publica y por lo tanto al comentario mal intencionado, por lo que seguir un régimen de alimentación y ejercicios adecuados y aplicar otros consejos  permitirá a la mujer combatir este problema de salud y belleza.

Las mujeres definidas por siempre como el sexo débil son en realidad quienes tienen la fuerza suficiente para enfrentar muchas cosas, problemas y situaciones pero hay solo una a la que si pudieran escoger jamás la recibirían y esta es la celulitis.

Pero porque le temen a la celulitis las mujeres es la pregunta que muchos se hacen y la respuesta es simple y sencilla porque ataca a todas sin distingo de edad entre mujeres jóvenes, maduras o ancianas viejas, sin distingo de belleza, bonitas o feas o sin diferencia de peso, gorda o flaca.

Pero que es la celulitis, porque es temida, en que parte del cuerpo se presenta, es lo que vamos a contestar en las siguientes líneas y aprovecharemos para dar algunos consejos que salvaguarden la salud femenina.

La celulitis consiste en tener algunas zonas del cuerpo (de preferencia abdomen, nalgas, espalda, parte posterior de las piernas o brazos) infectadas por bacterias no solo en la piel sino debajo de ella. Los primeros síntomas de tener celulitis son piel enrojecida, sensible, dolorosa al tacto o inflamada; puede iniciarse con fiebre y malestar corporal general  .

La celulitis no es contagiosa, pero puede aparecer de un momento a otro, principalmente cuando la piel ha sido lesionada originándose una herida y esta no es curada oportunamente, las bacterias que se tiene en la piel proceden a infectarla. También son pasibles de tener celulitis aquellas personas que por enfermedad o excesiva medicación tengan sus defensas bajas o que sufran de enfermedades vasculares y/o de la diabetes mellitus o que se inyecten drogas o que sufran de obesidad.

Tener celulitis implica tratamiento severo con antibióticos y el seguimiento de una serie de medidas tales como propiciar que la piel se mantenga totalmente seca  y libre de bacterias .

Pero evitar la celulitis es posible siempre y cuando se siga los siguientes consejos  :

• La piel debe mantenerse humectada
• Proteger el cuerpo al realizar actividades físicas.
• Evitar vestimenta ajustada
• No a los zapatos de tacón excesivamente alto, pues afecta la circulación sanguínea.
• Si sufre de enfermedades crónicas como la diabetes y/o enfermedades vasculares revisarse continuamente las piernas.
• Curarse adecuadamente todas las heridas que dañen su piel.
• Mantener dieta adecuada rica en fibras, fruta, verdura y exenta de azúcar, grasas y sales, lo que evitara estreñirse.
• Ejercitarse aeróbicamente para fortalecer músculos y glúteos recurriendo a la natación, ciclismo, caminata y al baile .
• Olvidarse totalmente del café.
• No fumar.
• Evitar consumir bebidas con alcohol.
• Consumir dos litros de agua diariamente mínimamente si puedes mas no hay problema. Beber en ayunas un vaso y luego cada hora. Es necesario precisar que hay una minoría de mujeres que sufren de celulitis debido a retención de líquidos por lo que este consejo no es valido para ellas, deben consultar a su medico.
• No estés mucho tiempo sentada.
• No estés mucho tiempo de pie.
• Adoptar nueva forma de sentarse con las rodillas juntas al mismo nivel y manteniendo los pies fijos en el suelo.
• Si tomas anticonceptivos, evita los que generan retención de líquidos consultando a tu medico.
• Algunos recomiendan una ducha fría durante las mañanas pues ayuda a endurecer la piel.

Image: federico stevanin / FreeDigitalPhotos.net