Actualizado el 05/07/2023

Tips para dejar de fumar :

Para dejar de fumar se requiere de mucha voluntad y autoestima, pero nunca esta de mas recurrir a ayuda profesional y medica para garantizar el resultado.

Cuando uno es un adolescente muchas tentaciones llegan a nosotros a través de los amigos también adolescentes como nosotros y muchas veces recibimos en el hogar los consejos de nuestros padres para que no aceptemos bajo ninguna circunstancia drogas como la marihuana y la cocaína, pero hay una a la que nunca nadie se niega socialmente a rechazarla y esta es la nicotina porque nadie la ve porque viene  contenida en un envoltorio llamado cigarro o cigarrillo y que una vez prendido es fumado fundamentalmente por jóvenes adolescentes por curiosidad o alarde.

Entonces lo que empieza por curiosidad o como una demostración de independencia y poder entre los jóvenes al prender un cigarro años mas tarde puede ser el terrible dolor de una enfermedad como el cáncer a los pulmones entre otras enfermedades o una adicción difícil de abandonar y que es notoria por el fuerte olor que despide el cigarrillo y se impregna no solo en la vestimenta del adicto sino en su propio olor corporal, así como tornando en amarillentos sus dientes y manchados sus dedos por el consumo excesivo de cajetillas de cigarrillos.

Pero que es la nicotina se preguntaran, porque tanto temor, son preguntas que contestaremos a continuación. La nicotina es un compuesto orgánico que se encuentra en las hojas del tabaco que colocadas dentro del cigarrillo, al ser prendido genera humo (que contiene 4,000 sustancias diversas una de ellas y la mas dañina es la nicotina)  que al ser inhalado llega en menos de 10 segundos al cerebro, periodo que puede reducirse cuando al cigarrillo se le incorpora aditivos como el  amoniaco. La nicotina también es utilizada como veneno en fumigaciones de áreas agrícolas.

Ya se han realizado demasiados estudios que han concluido la condición de droga psicoactiva de la nicotina  con capacidad de generar dependencia al fumador, por lo que a continuación detallaremos algunos consejos para ayudarlos a dejar de fumar, no sin antes contarles una pequeña historia personal.

A los 14 años descubrí el cigarrillo, pero no porque mis amigos adolescentes me lo ofrecieran sino porque mi padre se volvió adicto a el, fumaba tanto que tenia sus bigotes amarillentos, sus dientes y dedos manchados y el clásico olor corporal, le pedí que lo dejara y me dijo que no podía hacerlo. Entonces empezó mi vida a girar sobre métodos para dejar de fumar y leía en las revistas Selecciones de Readers Digest diferentes artículos para dejar de fumar, todos los trabajos que me encargaban en el colegio también eran sobre lo mismo, los aplicaba en mi padre, pero nada funcionaba, andaba tan desesperado que no sabia que hacer, hasta que de repente un día mi padre al verme tan confundido y deseoso de que dejara de fumar me dijo no fumo y nunca mas volvió a hacerlo y allí entendí que no hay método alguno para dejar de fumar que funcione sin voluntad propia del interesado. Ese es mi primer y más importante consejo para ustedes.

Prepárese mentalmente que desea liberarse del cigarrillo, haga un mea culpa porque llego a esta situación y plantee su convicción de liberarse definitivamente de la adicción, fije una fecha de inicio del proceso de desintoxicación. Este es mi segundo consejo.

Solicite ayuda, hoy en día existen en todas las ciudades del mundo grupos de ayuda para dejar de fumar y también existen terapias medicas y medicamentos que le ayudaran a reforzar su deseo de dejar de fumar. Pida ayuda a sus familiares y amigos para que alejen las tentaciones del cigarrillo de su cercanía. Es mi tercer consejo.

Sea conciente que en algún momento del proceso de desintoxicación recaerá en el vicio, pero no significara que ya no continúe en el proceso, persevere, como dice el dicho lo importante no es caerse lo mas importante es volverse a levantar. Es mi cuarto consejo.

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